Kontrolü Eline Al, Yaşamın Değişsin!

İşte zihnini kontrol etmenin 7 basit yöntemi. Sen de  sadece ama sadece bu yöntemlere sıkı sıkıya bağlı kalarak zihnini kontrol edebilir ve hayatının kontrolünü yeniden eline alabilirsin:

1. Farkındalık Egzersizleri:

Zihninde sürekli dönen ve seni engelleyen her olumsuz cümleyi, olumluya çevirecek birşeyler yap. İçindeki seni engelleyen sese meydan oku. Zihninin bunu yapamazsın dediği herşeyi, o anda yap. Bu günlük işlerinden, yapman gereken görevlere kadar tüm işler için  geçerlidir.

Gidilmez dediğin yolllara çık, zor gördüğün hedeflerine ulaşmak için çabala. Zihninle oyun oyna. Ona kontrolün kimde olduğunu gösterdiğinde sen kazanacaksın. İmkansızları mümkün kılmaya başladığını ve aslında  ne kadar güçlü olduğunu farkedeceksin. Ayrıca yorgunluğu aklından çıkar ve yaptığın her işi bir maceraya atılmak kendine meydan okumak gibi gör. O işi en iyi yapan kişinin sen olduğunu düşün. Yemek yaparken profesyonel bir aşçı, yazı yazarken usta bir yaşarmışcasına yaz. Öğretmensen dünyanın en iyi öğretmeni gibi yaklaş öğrencilerine...Yaptığın iş her ne ise o alanın hakkını verdiğinde ve kendine inandığında hayatın değişecektir. Her gün en iyisi olmak için adımlar at. Yavaş yavaş kontrolü eline al...

2. Düşünceyi Dönüştür

Zihninden geçen ve seni alt etmeye çalışan her olumsuz düşünceyi yakala onun yerine daha olumlu bir bakış açısı koy:  “Ben yapamam” yerine “Zor olsa da öğrenebilirim.”

“Şanssızım” yerine → “Şu an işler yolunda gitmese de, bu durumu değiştirebilirim.” demeyi dene. Unutma sen belirli cümlelerin etkisisinde kalan değil, yaşamını etkileyen ve dönüştürme gücü olansın. Aktif bir şekilde yaşamının sorumluğunu al ve ilerle...

3. Etki Gücünü Arttır – 

Hayatınla ilgili memnun olduğun, etki gücünün olduğu alanlar yarat. Dolabını özenle düzenle, sorumluluklarını en iyi şekilde yerine getir.

Çok sevdiğin ve yetenekli olduğunu farkettiğin bir alanda düzenli olarak birşeyler üret. Bu senin özgüvenini arttıracak ve aslında ne kadar etkileme gücüne sahip olduğunu farketmeni sağlayacaktır. Etkili olduğun üç alanda her gün düzenli olarak gelişim göster. Bu alanlarla ilgili her gün küçük de olsa 3 güzel şey yaz. Bu kontrolün kimde olduğunu anlamanı sağlar.

4. Çevreni Temizle – Pozitif İnsanlar ve İçerikler

Sürekli şikayet eden, umutsuzluk yayan ve sıradan hayatıyla seni yoran, toksik   insanlardan bir adım uzaklaş. Çevre insanı yavas yavaş dönüştürür ve şekillendirir. Çevrende gerçekten toksik insanlar olmadığını düşünebilirsin ama sıradan orta sınıf  bir çevre de seni ileriye  götürmez. Hayatında  hayalleri olan, hayalleri için çabalayan, çevresine de ilham veren, olumlu insanları çoğalt. Negatif yada faydasız bir çevre Yerine ilham veren kitaplar, podcast’ler ve kaliteli dostlar seç.

5.  Küçük Adımlarla Hayatını Kontrol Et 

Olumlu zihin hareketle beslenir.  Küçük bir hareket küçük bir görevle kendini kendine ispatlamaya başla. Sana zor gelen işlere küçük sürelerle odaklanmaya başla. Yaptıkça kolaylaştığını göreceksin ve kendinle gurur duyacaksın. 

Hadi şimdi küçük ama anlamlı bir şey yap:

 Yürüyüşe çık, odanı topla, birine yardım et.

Devamının geldiğini göreceksin. Böylece büyük işler yapma konusunda  kendinde güç ve istek  bulacaksın. Unutma tüm gününü faydalı işlerle güzelleştirebilirsin. Sadece kendinde istek ve heves yaratmayı öğren. Kendini en iyisi olarak hayal et, bakımlı ve özenli giyin. İşlerine önem ver ve yaptığın her işe altına  imzanı atacakmışcasına değer ver. 

6.  Beynine Yeni Sözler Öğret

Her sabah kendine olumlu ve farklı cümlelerle seslen ve her  ihtiyaç duyduğunda tekrarla:

Her gün  “Bugün yeni bir başlangıç.” deme, Her yeni günde farklı cümleler kur. Bugün yepyeni bir gün, bugün yeni bir başlangıç yapıyorum,  bugün yeni hayatımın ilk günü diyebilirsin.  Haydi şimdi tekrarla: 

"Bugün eylemlerimle ve seçimlerimle hayallerime bir adım daha yaklaşacağım gün" 

"Yeni hayatım için çok heyecanlıyım" 

"Hayatım yavaş yavaş değişiyor ve bu beni çok mutlu ediyor."

“Bugün bedenim, ruhum ve zihnim için en iyi şeyleri yapıyor. Hayallerime doğru ilerliyorum.”

“Her geçen gün çok  daha iyi hissediyorum."

"Mucizeler benimle."

7. Duaların ve İnancın Gücüyle Dönüş

Yaradan hepimize karşı şefkatli ve cömerttir. Dünya senin için yaratıldı. Sen kalpten inandığında, İlahi olana yöneldiğinde, ve istediğinde hiçbirşey imkansız değildir. Hayatın dualarla, kelimelerinle ve inancınla yavaş yavaş  değişecektir.  Namaz, zikir ve dua gibi ibadetlerle İlahi kaynaktan güç al ve yaşamının nasıl kolaylaştığını ve güzelleştiğini gör. Bu seni manevi olarak koruyacak, yollarını açacak huzurla ve güvenle ilerlemeni sağlayacaktır. Aşılmaz dediğin yolları aştıran gücün adı inançtır.