9 Adımda Tembelliğini Yen!

Tembelliği aşmak için farklı ve yaratıcı yaklaşımlarla tembelliği yenebilirsin: 

1. "5 Saniye Kuralını Uygula:

Mel Robbins’in popüler tekniği olan beş saniye kuralını kullanarak tembelliğinizi yenebilirsiniz.  İstemediğiniz fakat  yapmak zorunda olduğunuz bir işle yada bir görevle  karşılaştığınızda geri sayım başlatın:  İçinizden geriye doğru sayın. 5-4-3-2-1 ve hemen harekete geçin. Beklemeden harekete geçmek beyninizin erteleme mekanizmasını devre dışı bırakmasını sağlar. 

2. Görselleştirme Tekniği:

İşinizi bitirdikten sonra hissedeceğiniz tatmin duygusunu ve sonunda alacağınız ödülü hayal edin. İşinizin size kazandıracağı motivasyon ve tatmin duygusu daha kolay motive olmanızı sağlar ve işe başlamayı kolaylaştırır. 

3. İşe Başlama Ritüeli Oluştur:

Sevdiğiniz bir çalışmaya başlamadan önce,  belirli  bir ritüel oluşturun. Sevdiğiniz bir şeyle işinize başlayın.  Örneğin, en sevdiğiniz kahveyi yapıp masaya oturmak, özgüveninizi arttıracak kıyafetlerle, makyajla ve bakım yaparak işe başlamak, yada yürüyüş ve spor yaparak rahatlamak,  zihinsel olarak bir ön hazırlık sağlar ve işe başlamanızı kolaylaştırır.

4. Mini Hedefler ve “Zaferler” Yarat:

Gün içinde kendinize ulaşılabilir mini hedefler koyun. Çalışma sürenizi kısa tutun ve molalarda kendinizi ödüllendirin. Başardığınız her küçük zafer, sizi iş konusunda motive eder ve devam etmenizi sağlar. Zamanla biriktirdiğiniz küçük zaferler büyük başarılar elde etmenizi sağlar. 

5. Başarısızlık Korkunuzdan Kurtulun:

Tembelliğin en önemli nedenlerinden biri, başarısız olacağınızı düşünmeniz ve vaktinizi başarısız olacağınızı bildiğiniz bir işle harcamak istememeniz olabilir. Eğer böyle düşünüyorsanız bu düşünceden kurtulun. İşinizi bitirdikten sonra başaracağınıza inanın. Başardıktan sonra  elde edeceğiniz zaferi ve  geleceğiniz noktayı hayal ederek işinize daha iyi odaklanabilir ve daha iyi işler çıkarabilirsiniz. 

6. Çevrenizi Motive Edici Hale Getirin:

Kendinize güzel bir çalışma alanı oluşturun. Masanızı size ilham verecek objeler, yazılar ve resimlerle çevreleyin.  Hedefinizi hatırlatan görsellerle ve uyaranlarla  çevrenizi donatmak sizi hayallerinize daha yakın hissettirecektir. 

7. Güzel Kıyafetler Giyin:

Gün içinde işe gider gibi hazırlanın. Daha üretken olmak için rahat ve güzel kıyafetler giymek, kendinize bakım yapmak işinize olan ilginizi arttıracak ve  kendinizi daha motive ve enerjik hissedeceksiniz. 

8.  Sorumluluk Partneri Bulun:

Bir arkadaşınızla, haftalık hedeflerinizi paylaşarak birbirinize hesap verin. Sorumluluk sahibi olmak, tembelliği engelleyebilir.

9. Yaratıcılığı ve Oyunları Dahil Edin:

İşlerinize eğlenceli unsurlar katın. Örneğin, bu işi tamamlayacağınıza dair sevdiğiniz biriyle iddiaya girin. İş sonunda kazanacağınız ödülü hayal edin. Yada kendinize büyük bir ödül verin ve çok istediğiniz birşeyi iş sonunda yapın. İş yaparken sözsüz motivasyon müzikleri eşliğinde yapın yada kütüphane gibi herkesin çalıştığı bir ortamda çalışın. Sevdiğiniz bir arkadaşınızla takım olarak da çalışabilirsiniz.