Ağustos Ayı Niyetleri ve Yeni Ay Hedefleri

Ağustos ayının son günlerini yaşıyoruz. Eylül ayına girerken, havalar biraz daha serinliyor. Hem ruhun hem de hayatın enerjisini tazelemek için bu  mükemmel zamanları değerlendirmek bizim elimizde.

Yazın ve güneşin tadını daha fazla çıkarmak, içsel olarak kendimizi besleyip,  güzel yaz anılarıyla mevsimi kapatmak için basit ama anlamlı hedefler koyabilir.  İçsel olarak daha huzurlu ve minnettar hissedebiliriz. 

Bu ay, bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu besleyecek sağlıklı alışkanlıkları hayatımıza dahil etmek, önceliklerimizi netleştirmek ve minimal bir bakış açısıyla yaşamı sadeleştirmek için bir fırsat sunuyor. Her gün atacağımız küçük adımlarla, Ağustos’u hem verimli hem de ilham dolu geçirmek mümkün. 

Ağustos Ayında  Yenilen ve Hafifle

Ağustos, güneşin sıcaklığı ve doğanın güzelliklerini ruhumuzda  hissedeceğimiz bir ay. Bu ay, hem içsel hem dışsal olarak hayatımızı sadeleştirme, hafifletme ve besleme zamanıdır.

 Her sabah uyandığında yeni  niyetle güne başla: Bugün  kalbimi şükürle dolduracağım ve sahip olduklarımın tadını çıkaracağım.

Ruhumu dualarla besleyeceğim ve zihin karmaşasını bir nebze olsun azaltacağım. İlahi güç benimle ve daima koruma altındayım.

Günün her anında farkındalıkla hareket edeceğim. Eşimle ve sevdiklerimle iletişimimi sevgi ve anlayışla güçlendirmeyi, küçük mutlulukları farketmeyi ve hayatın küçük mucizelerini görmeyi seçiyorum.  Stres ve kaygılar geçip gidiyor ve ben her gün, kendi eylemlerimin, davranışlarımın farkında olarak kendimi değiştiriyorum. Daha anlayışlı, hoşgörülü ve neşeli olmayı seçiyorum.  sakin bir gözlemciyim ve tüm kaygıları serbest bırakarak, dinginlikle yaşıyorum. 

Bedensel Sağlığın için Küçük Adımlar At

Her gün yediğimiz gıdalar bedensel enerjimizi arttırır yada düşürür. Sağlıklı ve dengeli seçimler yapmak bizi daha iyi düşünen, daha aktif ve mutlu biri haline getirir. Bu nedenle beslenme rutinimize küçük şeyleri dahil edelim.

Yaz aylarında bize enerji verecek ve hafif bir beslenme tarzına geçmek enerjimizi arttırır. Şeker ve karbonhidrat içeren besinleri tamamen bırakıp. Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenmeye geçmek bir numaralı kuralımız olmalı. Daha enerjik bir beden için ikinci en önemli adım porsiyon miktarlarını azaltmak ve bedenimizi dinleyerek sindirim için ona zaman vermektir.

Öğün aralarında bol su içmek, sağlıklı minik ara öğünler  yapmak enerjimizi dengede tutar. Meyveler, kuruyemişler, smoothie ve yulaf kaseleri, baklagiller, yumurta yağsız et ve tavuk, OMEGA 3 kaynağı balıkları öğünlerimize dahil etmek besleyici ve lezzetli icerikleri hazırlamamızı sağlar.

Sağlıklı bir yaşam için her güne şu niyetle başlayın: Bugün bedensel sağlığıma özen göstermeyi seçiyorum; sağlıklı besinler, bol su ve hareketli bir yaşam tarzıyla  bedenimi ödüllendiriyorum.

Temizle, Düzenle, Hafifle

Minimalizmin sihirli dokunuşuyla hayatındaki gereksiz  gereksiz yükleri bırak ve sadece sana değer katan şeylere yer aç. Dolaplarındaki fazlalıklardan kurtul. Kullanılmayan tabaklar, giyilmeyen kıyafetler, işe yaramayan dekor ürünleri, oyuncaklar, kablolar ve evdeki tüm işlevsiz eşyaları azalt. 

Evdeki eşyalar azaldığında, iş yükü azalır. Günlük işler bir çile olmaktan çıkar ve keyifli bir aktiviteye dönüşür. Ayrıca eviniz ferahlar ve daha iyi oksijen alır. Düzenli  ve fazlalıklardan arınmış bir evde dinamik ve yenilenen bir enerji vardır.  Bu da daha pozitif ve huzurlu bir ortamda yaşamak demektir.

Ruhsal ve Zihinsel Hedefler Koy 

Ruhsal ve zihinsel temizlik mutlu ve keyifli bir yaşam için çok  önemlidir.  Bu nedenle bu ay,  ruhsal dengeni güçlendirmek ve zihnini temiz tutmak için kendine hedefler belirle.

Her gün namaz, zikir ve dua ile ruhunu besle. Bu hayallerin, hedeflerin, geleceğin ve mutluluğun için İlahi gücün seni beslemesine alan açmak ve izin vermek demektir. Allah'a olan sevgini ve yakınlığını arttırdıkça içsel huzurun artacak ve hayata daha farklı gözlerle bakacaksın. İlahi güç sen farkında olmadan seni dönüştürür. 

Ayrıca zihinsel olarak düşüncelerini gözden geçirmek ve negatif düşünceleri fark edip şükür ve farkındalıkla dönüştürmek daha iyi düşünmeni ve hayata pozitif taraftan bakmanı sağlar..

Ve son olarak anda olduğunu hissetmek için düşüncelerini yazmak, günlük tutmak, meditasyon, nefes egzersizleri veya kısa sessizlik molaları vermek zihnini sakinleştirir ve odaklanmayı artırır. 

Sevdiklerinle Aktiviteler Planla 

Ağustos ayının tadı en çok doğada çıkar. Yazın ve güneşin tadını daha çok çıkarabilmek için sevdiklerinizle yada bireysel olarak  küçük etkinlikler yapın. Yeni bir seyehat rotası belirleyin. Yeni yerler keşfedin Doğada yürüyüş yapın. Evde hazırladığınız atıştırmalıklarla keyifli bir piknik yapın ya da doğada kamp yapın. Bu küçük etkinliklerle  Ağustos ayını, ilerde gülümseyerek hatırlayacağınız unutulmaz anılarla  kapatabilirsiniz. 

Küçük Adımlar, Büyük Etki

Her gün atacağımız küçük adımlarla, Ağustos ayını  verimli ve ilham dolu bir hale getirmek mümkün. Sabah kalktığında yeni niyet belirlemek, günü farkındalıkla ve huzurla geçirmek, minik başarıları kutlamak ve akşamları günü değerlendirmek, yaşam motivasyonunu yükseltir. Küçük alışkanlıklar birikerek büyük değişimleri getirir ve hayatı daha anlamlı kılar.

Ağustos, yenilenmek, içsel huzuru çoğaltmak ve mutluluğu derinleştirmek için bir rehberdir. Gökyüzünde parlayan güneş bize daha çok parlamamız  için ilham olur. Bu ayda belirlediğimiz her niyet, her adım ve her farkındalık, bize daha hafif, daha dengeli, neşeli ve  üretken bir yaşam sunar. Bu ayı iyi değerlendirerek ruhun, bedenin ve zihnin için yeni alışkanlıklar kazanabilir. Yaşam yolculuğunu daha anlamlı hikayelerle eşsiz kılabilir ve  yeni bir sen olma yolculuğunda başarıyla ilerleyebilirsin.