Basit Kurallarla Güçlü Bir İnsana Dönüş!

Güçlü bir kişiliğe sahip olan insanların en belirgin özellikleri; kişinin irade gücünün yüksek olması, duygusal ve mental olarak kendini kontrol edebilmesi ve mantığıyla hareket edebilmesidir. 

Güçlü bir kişiliğe sahip olmak isteyen kişilerin bilinçli olarak kendini eğitmesi ve duygusal, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığını arttırması gerekir.

Zihinsel, fiziksel ve ruhsal alanlarda kendini geliştirmiş insanlar için başarısız ve mutsuz bir hayat mümkün değildir.

Geleceğe umutla bakan, kendinden emin ve  daha güçlü bir insana dönüşmek için zihinsel, fiziksel ve ruhsal alanlarda hangi özelliklere sahip olmamız gerektiğini birlikte inceleyelim: 

1. Zihinsel Gücünüzü Garantileyin: Zihinsel gücünüzü arttırmak için belirtilen alanlarda kendinizi geliştirin:

Hedef belirleyin ve hedefe giden yolda plân yapın: Kendi yetenekleriniz doğrultusunda net  hedefleriniz olsun. Gelişim alanlarınızı tespit edin ve o yönde ilerlemek  için bir  plân yapın. Kendinize  günlük  hedefler koyun ve  adım adım ilerlemenizi izleyin. Gelişim yolculuğu keyifli bir süreçtir. Sürecin tadını çıkarmaya odaklanın. 

Öğrenmeye Açık Olun: Her gün yeni bilgiler edinin. Kendini geliştirmiş, tecrübeli insanlardan yardım alın. Her gün kaliteli ve sizi geliştirecek alanlarda  kitaplar okuyun. Artık online kurslar sayesinde evinizin rahatlığında bile eğitim alabilirsiniz. Bilgi ve beceri açısından kendinizi sürekli geliştirmek, zorluklarla başa çıkma gücünüzü artırırak hedefe ulaşmanızı kolaylaştırır. 

Sabırlı Olun; Zorluklar da gelişime dahildir : Zorluklar ve engeller sizi geliştirecek olan basamaklardır. Bu nedenle çözüm odaklı olun ve gerekirse yeni bir plân yapın. Zihinsel gücü yüksek olan insanlar zorluklarla başa çıkma konusunda ustadırlar. Sabırları ve problem çözme yetenekleriyle en zor zamanlardan bile kazançlı olarak çıkarlar. 

Odaklanma Gücünüzü Arttırın: Dikkatinizi dağıtan dijital ekranlardan uzak durun  neye öncelik vermeniz gerektiğini bilin. Düzenli bir hayat rutininizin olması, sağlıklı beslenmeniz, egzersiz yapmanız ve stresten uzak durarak hayata pozitif bakmanız dikkat yeteneğinizi geliştirecektir. 

Duygularınızı Kontrol Etmeyi Öğrenin: Duygusal açıdan güçlü olmak ve mantıklı davranmak kişinin doğru kararlar almasını sağlar. Bu nedenle duygularınızı yönetmeyi öğrenin. İnsanlara, olaylara ve akışa kendinizi kaptırıp duygularınızın içinde kaybolmak yerine kendinizi ön plâna koyarak olaylara siz yön verin. Kişilerden ve olaylardan bağımsız kendi alanınızın olması sizi duygusal anlamda güçlü kılar. Zor zamanlarda kişisel gelişiminize, işinize ve fiziksel sağlığınıza odaklanın. Zamanınızı  yeteneklerinizi  ve kendinizi geliştirmek için kullanın. Daha sağlıklı, daha fit, daha başarılı, daha zeki, daha sosyal bir kimlik yaratmaya odaklanın. 

Sosyal Becerilerinizi Arttırın: Öncelikle kendi duygularınızı anlayın. Daha sonra insanları anlamaya çalışın. Herkesin hayatına ve kararlarına saygı duyun. Kişilerin hayatları ve kararları hakkında önyargılı olmayın. Kimsenin hayatını düzeltmek için uğraşmayın. Unutmayın ki herkesin hayat yolu ve gelişim ihtiyaçları farklıdır.

Bazen insanlar sizin yanlış olarak gördüğünüz yolu ısrarla tercih edebilirler. Bu yol onların gelişimi için doğru bir yol olabilir. Ona farklı kapılar açabilir. Bu nedenle sadece kendinizi değiştirmekle uğraşın ve çevrenize ilham olun. Ayrıca sizi geliştirecek insanlarla arkadaşlık kurarak düşük enerjili insanlardan ve ortamlardan uzak durmanız ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. 

Bağımsız Olun: Güçlü insanlar tek başlarına sağlıklı kararlar alabilirler. Kişinin içsel potansiyelini en iyi kendisi bilebilir. Fakat yine de hayatınızla ilgili çözemediğiniz konular varsa mutlaka işin uzmanına danışın. İnsanlara bağımlı olmaktan kaçının. Onay alma ihtiyacınızdan vazgeçin. Birilerinin takdirini almak veya birilerine yaranmak için değil kendi en iyi versiyonunuza ulaşmak için çalışın. 

2. Fiziksel Gücünüzü Arttırın: Fiziksel olarak güçlü olmak için sağlıklı ve dengeli çalışan bir bedene sahip olmanız gerekir. Dengede olan bir vücut için mutlaka bunlara dikkat edin: 

Sağlıklı Beslenin:  Güçlü bir beden için en önemli kural alkol, içki, uyuşturucu, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan ve paketli gıdalardan uzak durmaktır. Ayrıca sağlıklı beslenmek ve vücudunuzun ihtiyacı olan tüm vitaminleri almak ve bol su içmek çok önemlidir. Her sene düzenli olarak doktor kontrolünde bir test yaptırarak ihtiyacınız olan vitaminleri doktor kontrolünde alabilirsiniz. Ayrıca önlem olarak, her sene düzenli olarak genel vücut sağlığınıza baktırın. 

Egzersiz ve Spor  Yapın: Güçlü bir bedene sahip olmak için sağlıklı beslenmeden sonra gelen en önemli şey düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Hareketli bir yaşam vücut sağlığınızı iyileştirir. Spor ve egzersiz  yapmak  fiziksel olarak zinde ve dayanıklı olmanızı sağlar. Ayrıca psikolojinize ve mental sağlığınıza da iyi gelerek günlük hayattaki zorluklarla başa çıkmanızı da  kolaylaştırır.

Düzenli Uyuyun: Fiziksel gücünüzü ve mental sağlığınızı korumak için her gün en az 7/8 saat uyumalısınız. Ayrıca kadınların uyku ihtiyacı erkeklerden daha fazladır. Vücudun dinlendiği ve yenilendiği uyku evresinde vücut iyileşir ve yeni güne hazırlanır. Bu nedenle mümkün olan en erken saatte akşam yemeğini yemek ve erken uyumak en sağlıklısıdır. 

3. Ruhsal Gücünüzü Arttırın:  Ruhsal gücünüzü arttırmak, zor zamanlarda güçlü kalmanızı ve görünmeyen bir boyuttan destek almanızı sağlar. Bunun için sağlam bir inanca sahip olmalısınız. 

İnanç ve Değerlerinizi İyi Bilin: İnancımıza göre  İnsanı koruyan ve gözeten yegane  güç  Allah'tır. Allah'a koşulsuz inanmak ve düzenli olarak namaz kılmak ve günlük ibadetlerimize dikkat etmek Allah'ın bizi korumasını sağlar. Bu güven kişiye sonsuz bir huzur verir. Stresten kurtulmanın, güzel enerjileri çekmenin ve ruhsal açıdan sağlıklı kalmanın en tek ve en güzel yolu İslam inancına sahip olmaktır. 

Meditasyon ve Yoga:  İslam inancına  sahip olmayanlar yada daha  farklı bir yol izleyenler,  stresten arınmanın bir yolu olarak meditasyon veya yogayı da tercih edebiliyor. Stresten arınmak için öncelikle  kendinize dönerek içsel farkındalığınızı arttırmanız gerekir. Bu alanda kişiler istedikleri yolu tercih etmekte özgürdürler. Fakat İslam inancı sadece huzura ermek için kullanılan yöntemlerden ibaret değildir. Hayatın içinde ve hayata ışık tutan öğretileriyle, içsel bir yolculuktur ve hayatın her alanında size ışık tutacaktır. Kişisel olarak deneyimleyerek kendiniz için en doğru yöntemi ve yolu bulabilirsiniz. 

Hayatta Bir Amacınız Olsun: Hayatta bir amaç edinmek ve hayata değer katacak işlerle uğraşmak kişiyi ruhsal açıdan  daha mutlu ve doyumlu hissettirir. Bu nedenle hayatın her döneminde mutlaka dünyaya değer katacak bir amacınız olsun. Amaçlarla yaşamak kişisel gücümüze ve en iyi halimize ulaşmamızı sağlarken aynı zamanda bizi anda, akışta ve üretken hissettirir. 

Esnek Olun:  Hayatın getirdiği zorluklar karşısında esnek olun ve değişime ayak uydurmayı öğrenin. Bu noktada, zor zamanlarda çözüm odaklı olmak ve ileriye dönük kararlar alabilmek çok önemlidir. Esneklik değişimi kabullenmekle ve pozitif bir bakış açısıyla mümkündür. Hayatta her zaman istemediğimiz olaylarla yüzleşmek zorunda kalabiliriz. Hayat deneyimlerle ve değişimle geçen bir öğrenme sürecidir. Ruhsal açıdan dayanıklı olmanın ve ilerlemenin en önemli kuralı zorlukların üstesinden gelebilmekte gizlidir. Bu nedenle hatalarınızdan ders alarak, olayları yargılamadan ve kendinizi yormadan  ilerleyin. Her koşulda esnek olmaya ve mantıklı davranmaya önem verin. 

Pozitif Kalın:  Pozitif bir bakış açısıyla hayatı yaşamak, insanlara ve olaylara karşı iyimser olmak ruhsal olarak güçlü olmamızı ve daha kolay ilerlememizi sağlar.  Hayat bir öğrenme ve ders alma sürecidir. Gelişmenin ön koşulu denemek, zorlanmak, başarısız olmak ve yeniden deneyerek en doğru yolu bulana kadar devam etmektir. Bu nedenle karamsarlığa kapılmadan, her zorlukta bir çözüm arayabilmek insan için  büyük bir güçtür. Unutmayalım ki tüm başarılı insanlar kendilerine şefkatli davranan, hayatlarına iyimser bir şekilde bakan ve geleceğe karşı ümitli olan insanlardır. 

Zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak güçlü olabilmek için hayatınızın her alanına yatırım yapın ve gelişim odaklı olun.

Hayatta başarıyla, mutlulukla ve  kendinden emin olarak ilerleyebilmek için bu maddeleri günlük yaşamınızda mutlaka uygulayın ve farkı görün.